Ned 10 kg på 2 måneder!

 

For 2 måneder siden tok en fengselsbetjent med meg på en fjelltur. “Den er ikke så tung”, sa hun før turen. Neida, før vi var ferdig med 1/5 av fjellet, var jeg så gåen at jeg måtte kaste inn håndkleet. Det føltes ut som jeg ble kvalt, og vi hadde knapt startet å gå.

Jeg innså at noe måtte gjøres, så jeg hoppet på vekta da jeg kom tilbake til fengselet. 104.5 kg blinket på displayet. Fuck. Jeg har aldri vært så tung før. Samtidig fant jeg frem et målebånd og sjekket magen, 115cm… Det var på tide å få fart på ræva, like så greit å gjøre det når jeg var innelåst. Tenkte jeg skulle sjekke hvor mye jeg kunne gå ned før jeg ble sluppet ut.

 

Planen var “enkel”:

– Spis mindre, spesielt mindre karbohydrater før kveld, men skal likevel forsatt spise god mat av og til

– Trene cardio minst 5 ganger i uken, samtidig som jeg trente styrke.

 

Samtidig ble jeg kjent med en “treningsgal” medfange. Han er sånn som du kanskje typisk ser for deg som kriminell. Høy med enorme muskler som minte meg om Arnold Schwarzenegger, samtidig som han kunne se litt skummel ut. Det viste seg at han var utrolig snill og var helt ferdig med all kriminalitet. Han begynte i tillegg å dra med meg på knallhard styrketrening 5 dager i uken.

 

Cardioprogrammene jeg byttet på var:

Sykkel 5×4 intervall: 10 minutters oppvarming og 3 minutters aktiv pause mellom intervallene.

Tredemølle: Fokus på fettforbrenning. Gå 6km/t med varierende stigning på mellom 5% og 12% i 90 minutter.

 

Resultatene viste seg ekstremt fort. Første 2 ukene gikk jeg ned 3kg som ga meg et skikkelig kick. Ettersom jeg begynte å trene styrke også, gikk det naturligvis en del saktere, men jeg gikk forsatt fort ned.

 

Nå etter 2 måneder er resultatet ned 10kg og ned 6cm rundt magen. Det er faktisk utrolig artig å at man går ned så fort! 6 cm rundt magen følte jeg ikke hørte meg så mye om, men så tok jeg frem målebåndet og sammenlignet, det er faktisk overasskende mye! Digg at tskjortene begynner å passe igjen!

Her ser du hvor mye 6cm faktisk er😳

 

Målet mitt er å komme meg ned mot 80kg, så jeg har forsatt en god del igjen. Men nå som jeg er på fotlenke er jeg også nødt til å gå 3 timers tur hver dag, som bla. er opp en liten fjelltopp, så det er håp at jeg skal klare det!

 

Peace out,
Sigurd

 

Følg meg på:

Facebook

Instagram

 

 

Les også:

Min historie:
Kaoset
Fallet – Flyskolen
Fallet – Svindelen
Identitestyveriet og millionsvindelen
Året jeg ikke skulle fullføre

Mitt liv:
Kjære mamma
Vi skal på God Morgen Norge!
Santander trakk kravet mot mamma

Temaer:
Selvmord
Spillegalskap
Pengespillpolitikk – En optimal løsning
Nettroll og hat

 

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg